EVOLUTIETIPS | Mentale fitness voor een frisse kijk

mentalefitness

Mentale fitness voor drukke mensen

Een mentale bewustzijnstraining geeft je een frisse kijk op het leven. Het leert je innerlijke rust, open en belangstellend aanwezig te zijn in de waan van alle dag. Ontwikkel rust, mentale weerbaarheid, welzijn en meer energie.

Enkele kenmerken van mentale bewustzijnstraining als levenshouding:

  • Je bewust zijn van je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en handelingen.
  • Kalmte: je leunt meer achterover en je beziet jezelf en de wereld in het juiste licht.
  • Concentratie: je leert om je aandacht beter gericht te houden.
  • In het hier-en-nu zijn, waardoor je beter kunt inspelen op wat er nú speelt in plaats van weg te dromen in het verleden of de toekomst.
  • Acceptatie betekent dingen zien zoals ze in het heden zijn. Je acccepteert jezelf zoals je bent en dat vormt de basis voor verandering.
  • Loslaten of niet-hechten is een manier om dingen te laten zijn zoals ze zijn, om dingen te aanvaarden zoals ze zijn.
  • Je leert zonder onmiddellijk vooroordeel situaties waar te nemen.
  • Gelijkmoedigheid: je laat je niet meer meeslepen door succes of teleurstelling.
  • Openstaan: Je leert meer open te staan voor nieuwe ervaringen, feiten en de ander. Je bent bereid je opvattingen te herzien.
  • Opwaardering: je eigenwaarde groeit en je waardering voor anderen eveneens.
  • Positiviteit: al het voorgaande brengt je van een negatieve spiraal naar een positieve spiraal waardoor je magnetisch positieve dingen in je leven aantrekt.

    collage_maryspan22

AUTEUR MARY SPAN | ©LOGE21
Founder & evolutiegids van LOGE21. Hou ervan je te inspireren en te activeren voor
bewuste evolutie in leven en werk, bouwend aan een wereld van nieuwe mogelijkheden.

CONTACT US

We zijn momenteel niet aanwezig. Je kunt ons een e-mail sturen, dan komen we er zo snel mogelijk op terug.

Sending

copyright © LOGE21 | Evolutie is ieders business | info@loge21.net | Sitemap

Nieuwsbrief via info@loge21.net. Vergeet niet ons te liken.

Log in with your credentials

Forgot your details?